• Baby CLUB
  • 0
  • English English Russian Русский

Why is day dream so important to my mother?

Why is day dream so important to my mother?

Давайте разберемся нужен ли маме дневной сон или достаточно нескольких часов ночного? Ваш маленький малыш днем спит, а Вы в это время «творите чудеса» по хозяйству. Затем малыш просыпается и Вы проводите все время с ним. И тут круг замыкается. Получается, что за день Вы выматываетесь от этого круговорота и как результат, со временем появляется раздражительность.

You literally wake up and in full combat readiness.

Чтобы избежать этого маме обязательно необходим короткий дневной сон продолжительностью 10-20 минут. Он повышает бдительность, концентрацию, улучшает двигательные навыки, усиливает творческое мышление!

Если собираетесь вздремнуть днем, то обратите внимание на следующие замечания:

  • Do not sleep more than 20-30 minutes, if you need to be cheerful: this is due to the fact that each person goes through several phases of sleep from fast to slow. If the mother wants to take a nap for a while, it is important to wake up during the first two stages, the total duration of about 20-30 minutes!
  • If it turned out that you slept 60 minutes, you can feel disorientation and shakiness during 5-30 minutes.
  • Alternative 20-minute sleep - 90 minutes. After all, parents often do not get their sleep rate at night: Sleep 90 minutes will clear your mind, improve memory and pay for a lack of sleep.

We wish you always to get enough sleep and be in a good mood!

See also:

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!