Готовим смузи и получаем заряд энергией и витаминами!

Лето — пора отпусков и пляжа. Не зависимо от возраста и пола мы стремимся подготовиться к долгожданному лету. Многие покупают  абонементы в спортзал, стараются следить за своим питанием, чтобы в купальнике выглядеть сногсшибательно.

Я не исключение, который год пытаюсь взять себя в руки и начать заниматься активно спортом и контролировать свой рацион. Но шоколадное мороженное, частые перекусы и чаепитие в гостях, нарушают все попытки и усилия. К сожалению, а может и к счастью, я не приверженец диет, так как считаю, что пока ты себя истязаешь жесткой диетой и лишаешь удовольствия вкушать все прелести еды, жизнь проходит и настроение падает день ото дня.

В этом году я открыла для себя удивительное лакомство – смузи. Это не только вкусное и полезное сочетание продуктов, но и очень низкокалорийный продукт. Перед тренировкой спортом, после и в течение дня один стакан смузи наполнит Вас энергией и избавит от чувства голода. В зависимости от Ваших вкусовых предпочтений и настроение количество и сочетание может варьироваться.

Главное – удовольствие и огромное количество витаминов, содержащееся в этом «коктейле».

Для приготовления базового коктейля вам понадобиться:

  • Фрукты (банан, клубника, киви и т.д.)
  • Молоко (йогурт или вода, зависит от ваших предпочтений)
  • Шпинат
  • Творог (по желанию)

Все составляющие смешиваем в блендере и наслаждаемся вкусным и бодрящим напитком.

shake

Приятного аппетита и легкости в теле!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

css.php